The 8 Golden tips
1.Proceed with special preheating.
2.Give technical basis.
3.Breathe in the right rhythm.
4.Keep always active trunk.
5.Check speed.
6.Do isometric exercises.
7.Always stretch at the end.
8.Train minimum twice a week.
Η συχνότητα της προπόνησης παίζει μεγαλύτερο ρόλο απο τη διάρκεια. Για καλύτερες νευρομυικες προσαρμογές και ενδυνάμωση, προσπάθησε να μη ρίξεις τη συχνότητα της προπόνησης κάτω απο 2 φορές τη βδομάδα. Έτσι, θα έχεις πιο μακροπροθεσμο αποτέλεσμα και θα καταφέρεις να κάνεις την άσκηση, τρόπο ζωής.
Ήξερες οτι ......
Η προπόνηση με βάρη έχει αποδειχτεί ότι αυξάνει και το μεταβολισμό, παρότι πιστεύουμε ότι η αερόβια προπόνηση μόνο μπορεί να μας βοηθήσει στις καυσεις και την απώλεια βάρους.
Photo by T.
Shoes :Nike/Just Do It collection/
Lia,xxx
No comments:
Post a Comment